Dicas para Aumentar a Imunidade e a Vibração
Aumente a Sua Imunidade e a Sua Vibração
🌻Estamos a viver tempos desafiantes e é cada vez mais falado nos dias que correm, com tudo o que está acontecer no mundo atual, devido a esta pandemia, a importância de fortalecer o nosso sistema imunológico. Este cuidado deve ser praticado diariamente, ao longo de toda a nossa vida desde que nascemos, como medida profilática. Esse cuidado é uma escolha que fazemos diariamente com um estilo de vida saudável. Pode também ser usado como medida emergencial de bem-estar e saúde. Com métodos naturais que respeitem o biorritmo e a integridade de cada ser.
A saúde caracteriza-se como uma sensação de bem-estar físico, mental, emocional, espiritual e social. Assim é importante cuidarmos destes vários aspetos. Reforçar o cuidado com o nosso corpo, nossa expressão, escutar a natureza em seu interior e ser o nosso próprio médico, recuperando antigos e profundos conhecimentos de uma espécie que vive há milénios neste Planeta!Vamos usar esta situação atual que estamos a viver para melhorar os nossos hábitos gerais de saúde e bem-estar.
A saúde caracteriza-se como uma sensação de bem-estar físico, mental, emocional, espiritual e social. Assim é importante cuidarmos destes vários aspetos. Reforçar o cuidado com o nosso corpo, nossa expressão, escutar a natureza em seu interior e ser o nosso próprio médico, recuperando antigos e profundos conhecimentos de uma espécie que vive há milénios neste Planeta!Vamos usar esta situação atual que estamos a viver para melhorar os nossos hábitos gerais de saúde e bem-estar.
Cuide da sua Alimentação e do seu Corpo!
- Dê preferência a alimentos frescos, que se encontrem na natureza na sua forma mais pura, integral, não processados e preferencialmente biológicos.
- Introduza germinados às suas refeições diárias. Os germinados são ricos em vitaminas C e em enzimas. É uma técnica muito efectiva para fornecer ao nosso organismo energia vital concentrada.
- Introduza fermentados (probióticos) às suas refeições diárias, como misso, chucrute, kombucha e rejuvelac. Os probióticos são organismos vivos, bactérias “do bem”, que conferem muitos benefícios à nossa saúde, reforçam o sistema imunitário e melhoram a digestão.
- Evite açucares.
- Evite carnes vermelhas e embutidos.
- Evite farinhas brancas, em bolos, pão branco, massas, entre outros.
- Evite alimentos processados e industrializados.
- Evite sal refinado.
- Evite óleos vegetais hidrogenados.
Alguns suplementos alimentares recomendados:
Vitamina D – 2.000 UI por dia (para construção do sistema imunológico)
Vitamina A – 25.000 UI por dia (para proteger as nossas membranas mucosas respiratórias superiores e forro)
Vitamina C – o máximo que conseguir ingerir ao longo do dia.
Tomar tintura ou chá de alcaçuz (para protecção dos pulmões)
Prata Coloidal – 2 colheres de chá ao dia (efetivo suporte do sistema imunitário)
Propólis (antiviral)
Zinco (antiviral)
Beba tisanas de tomilho e alecrim, gotas de limão, mel e gengibre.
Vitamina D – 2.000 UI por dia (para construção do sistema imunológico)
Vitamina A – 25.000 UI por dia (para proteger as nossas membranas mucosas respiratórias superiores e forro)
Vitamina C – o máximo que conseguir ingerir ao longo do dia.
Tomar tintura ou chá de alcaçuz (para protecção dos pulmões)
Prata Coloidal – 2 colheres de chá ao dia (efetivo suporte do sistema imunitário)
Propólis (antiviral)
Zinco (antiviral)
Beba tisanas de tomilho e alecrim, gotas de limão, mel e gengibre.
- Mantenha-se hidratado.
- Faça um Enema (1 vez por semana).
- Dormir entre 7h/9h para restabelecer (deite-se antes da meia-noite),não veja televisão, não leia noticias ou jogos mesmo antes de dormir, vai prejudicar o seu sono.
- Minimize o stress.
- Faça exercício físico diariamente e moderadamente, existem várias aulas online que pode acompanhar mesmo estando em casa. Atividades físicas como yoga, pilates, tai chi, entre outros.
- Apanhe sol diariamente pelo menos 20 minutos, não só no rosto, mas pelo menos em metade do corpo. Nem que seja na varanda da sua casa!
Cuide do seu sistema respiratório!
- Pratique diariamente pranayamas – exercícios de respiração.
Cuide da sua mente!
- Pratique meditação, introduza nos seus hábitos diários meditação, para que faça a sua higiene mental diária. Comece nem que seja 1 minuto por dia, sente-se confortavelmente numa posição com a coluna ereta, cabeça direita e feche os olho e observe apenas o ar a entrar e a sair, o ar a entrar e a sair, o ar a entrar e a sair… Aumente o tempo da meditação à medida que se sentir mais confortável.
Cuide do seu Espírito!
- Faça orações, medite, conecte-se com o Amor Divino e Universal.🌻🌱
As informações contidas nesta artigo são meramente informativas. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas e outros profissionais de saúde.
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